En nuestra sociedad, cada día aumenta el número de personas que sufren las consecuencias del estrés, la dispersión y el exceso de información.
La importancia de centrarse en una tarea, entrenando la mente para optimizar el tiempo y el buen control sobre nuestro estado es un hecho primordial en nuestra actividad laboral.
Hay una nueva habilidad que actualmente está adquiriendo gran protagonismo y que se centra en técnicas de reducción del estrés basadas en la Atención Plena, denominada MindFulness.
Hasta ahora, solo se hablaba sobre sesiones de coaching como técnicas para desarrollar las capacidades y perfeccionamiento de la persona aprovechando su potencial.
El trabajador puede contar con ayuda para desarrollar sus capacidades, pero este debe poner algo de su parte, necesita poder centrarse en las habilidades que va a aprender, y esto en algunas ocasiones no es posible.
No se pueden tomar decisiones si las emociones no acompañan, en determinadas situaciones de la vida una persona puede verse afectada por realidades personales que modifican su estado de ánimo y esto influye en su vida profesional y en el desarrollo de su tarea laboral. Una persona deprimida, llena de ansiedad, baja su autoestima, en definitiva, baja su rendimiento y repercute en su actuación.
El Dr. Mario Alonso Puig, cirujano y especialista en motivación, creatividad, comunicación, trabajo en equipo y liderazgo, mencionaba hace unos días acerca del Mindfulness, que “hay que vivir el presente, tenemos una toxicidad mental nos hace recordar el pasado casi siempre para lamentarnos y añorar lo que ya no tenemos, si pensamos en el futuro es para preocuparnos y angustiarnos por lo que podremos perder, si podemos mantenernos en el presente nuestra mente se para, uno lee mejor, es más creativo, su inteligencia se despierta y aprende más deprisa”.
“Los recuerdos y la planificación operan desde el presente, si yo soy plenamente consciente del momento en el que estoy, todos los procesos mentales son más ágiles, la experiencia acumulada la puedo utilizar mucho mejor, yo puedo proyectar, anticipar el futuro de una forma más sensata; cuando uno cree que volver al pasado es para aprender y adelantarse al futuro es generar una anticipación mejor, lo que se genera es lamentación y angustia y esto es lo que nos bloquea”.
En resumen, debemos centrarnos en las tareas en las que vamos trabajar, en el momento actual, entrenar nuestra mente para optimizar el tiempo y el buen control sobre nuestro estado. Esto es un hecho primordial para mejorar nuestro estado anímico y nuestro estado vital y eso repercutirá en reactivar y mejorar la calidad de nuestros pensamientos y optimizar nuestra actividad laboral.
Javier Simarro Mínguez
Director de Recursos Humanos de Medina Cuadros
